Якщо ви хочете нічого не боятися, згадайте, що можна боятися рішуче всього.
Сенека.
Для чого писати про страхи, коли і так достатньо важких тем у наші дні?
Дуже просто!
Ми хочемо познайомити вас із ресурсами!
Так, із ресурсами, які використовуються на "лякання" та стримування, на вибір перебування в очікуванні жахливого замість того, щоб жити та відважно дивитися в майбутнє.
Давайте зазирнемо в темні, лякаючі таємниці власної сутності, і не для того, щоб відчути сором або займатися самобичуванням, аби вивільнити в них потенційні життєві сили.
Нам подобається метафоричний підхід Хосе Стівенса, де страх - це дракон, як щось, що живе всередині нас, образ, який перешкоджає розвитку та руху через побоювання та страхи.
При першому зіткненні дракон завжди наводить страх на самотнього мандрівника.
Лише набагато пізніше, добре познайомившись з ним, ми починаємо розуміти, що сам дракон і дає нам ключ до порятунку - необхідну інформацію про
те, як обернути могутність його кігтів на свою користь.
Хосе Стівенс пропонує розглянути 7 варіантів драконів, сім основних страхів:
1. ДРАКОН ВИСОКОМІР'Я
Страх перед власною незахищеністю, вразливістю і страх перед можливою негативною оцінкою; завищене уявлення про власну відповідальність за все.
2. ДРАКОН МЕНЬШОВАРТОСТІ
Страх перед власною безпомічністю і поганою підготовленістю до життєвих випробувань; занижена самооцінка.
3. ДРАКОН НЕТЕРПЛЯЧОСТІ
Страх перед можливістю пропустити час.
Люди, стурбовані цим драконом, відрізняються нестриманістю, часто перебувають у стані стресу, намагаються зробити занадто багато за короткий період часу і завжди живуть мріями про майбутнє.
4. ДРАКОН МУЧЕНИЦТВА
Страх перед можливістю опинитися загнаним в кут складеними обставинами або під впливом тиску з боку.
5. ДРАКОН ЖАДІБНОСТІ
Страх базується на відчутті недостатності того, що може запропонувати оточуюче середовище і інші люди. Шкода витрачати, страх заробляти, пристрасть до накопичення або нездатність зберігати нажите.
6. ДРАКОН САМОЗНИЩЕННЯ
Страх перед втратою контролю. Навіть якщо це парадоксально, він також може виявитися в порушенні всіх існуючих правил або у саморуйнуючій поведінці.
7. ДРАКОН УПЕРТОСТІ
Страх перед авторитетом когось і несподіваними змінами. Своєю поведінкою намагається уповільнити хід подій і виграти собі ще трохи часу перед дією або змінами.
Можливо, ви впізнали своїх драконів, з якими стикалися і продовжуєте жити поруч.
Якщо так, то знайте, що страх живе по вектору бажання.
Робота зі страхами в гештальт-терапії дозволяє зустрічатися зі своїми обмеженнями, наближатися, розглядати, вести з ними розмову в безпеці і під підтримкою терапевта.
Все ж таки кожен страх - змінна величина, він може займати у нас більше місця, або менше.
Можна сказати собі: страх - частина мене, і я можу його трансформувати, вивчити, стиснути до точки. Завдання терапії - спробувати знайти свою унікальну "зброю" проти драконів, свій спосіб їх приручити!