Формула гармонійного спілкування у парі

Стосунки — це не лише про кохання чи пристрасть.

У своїй основі вони завжди про потребу у безпеці, близькості і взаємній підтримці.

Ми обираємо бути в парі, бо прагнемо мати поруч людину, з якою можна поділитися собою, отримати тепло, бути почутими і зрозумілими.

Але саме тут часто виникають труднощі.

Більшість конфліктів у парі стаються не тому, що партнери не люблять одне одного.

А тому, що вони не завжди знають, як ясно висловити свої почуття і потреби.

І ще частіше — бо бояться попросити про те, що їм насправді важливо.

🔸 Замість прохання звучить вимога.

🔸 Замість пояснення — звинувачення.

🔸 Замість близькості — образа і віддалення.

Але є проста і глибока формула, яка допомагає будувати мости, а не стіни у спілкуванні.

Це модель “Емоція, факт, потреба, прохання”, натхненна ідеями ненасильницької комунікації (ННК).

Формула гармонійного діалогу:

💚 1. Емоція

Почніть із чесного і простого визнання своїх почуттів.

Не звинувачуйте іншого, не атакуйте — просто поділіться тим, що відчуваєте всередині.

Наприклад: «Я відчуваю сум…», «Мені зараз тривожно…», «Я злюся…»

💚 2. Факт

Назвіть конкретно, що саме сталося, без оцінок і узагальнень.

Наприклад: «Коли ти не відповів на моє повідомлення протягом дня…»,

або: «Коли ти повернувся пізніше, ніж домовлялися…»

💚 3. Потреба

Поясніть, чому ця ситуація важлива для вас. Яку потребу вона зачіпає?

Наприклад: «Для мене важливо відчувати, що я на зв’язку з тобою»,

або: «Для мене важливо відчувати повагу до наших домовленостей.»

💚 4. Прохання

Чітко і доброзичливо сформулюйте, чого б ви хотіли. Прохання має бути реальним і конкретним.

Наприклад: «Чи можеш ти надсилати коротке повідомлення, якщо затримуєшся?»

або: «Чи можемо ми домовитись відповідати одне одному впродовж дня, якщо є така можливість?»

Чому ця формула працює?

🌿 Вона створює атмосферу довіри і взаємності.

🌿 Вона допомагає партнерам краще розуміти одне одного замість будувати здогадки.

🌿 Вона знижує напругу і відкриває можливість для реальної близькості.

Гармонійна комунікація — це не про “ніколи не сваритися”.

Це про вміння повертатися одне до одного після непорозумінь, з повагою і бажанням чути.

✨ Коли ми говоримо мовою своїх справжніх почуттів і потреб, ми не тільки допомагаємо собі бути почутими,

а й створюємо простір, де обидва можуть відчувати себе важливими і прийнятими.

Будувати мости — це завжди більше мистецтво, ніж наука. Але ця формула — чудова нитка, з якої починається новий міцний зв’язок. 🌿

Запрошуємо Вас на програму:

«Робота з сімʼєю в Гештальт-терапії»

🧡 Спеціалізація для гештальт-терапевтів із Вікторією Варгою —

практиком із понад 20-річним досвідом, доценткою, кандидатом психологічних наук,

акредитованою гештальт-терапевткою Європейської Асоціації Гештальт-Терапевтів (EAGT).

Для кого ця програма?

✅ Для практикуючих гештальт-терапевтів та студентів після 6 модулів навчання.

✅ Для психологів, медиків, педагогів, які прагнуть працювати з сім’ями та парами глибше і тонше.

Що буде у програмі?

🌿 Принципи роботи з сім’єю та парою у гештальт-підході.

🌿 Робота з кризами, травмою, сексуальними дисбалансами, сепарацією.

🌿 Практика супроводу пар військовослужбовців та сімей із особливими дітьми.

🌿 Навички супервізії та роботи з реальними кейсами.

🌿 Тілесний аспект у сімейній терапії.

Формат навчання:

🗓 Початок: 13-14 вересня 2025 року

📅 9 модулів (раз на 1–1,5 місяці)

🕙 Субота–неділя, з 10:00 до 18:00

💻 Онлайн у Zoom

Вартість:

💶 Один модуль — еквівалент 120 євро у гривні.

🔖 Для бронювання місця необхідна передоплата за першу зустріч (120 євро) та аванс 30 євро за останню зустріч.

Додатково:

🎓 По завершенню видається сертифікат Київського Інституту Гештальту та Психодрами.

🧡 Участь у програмі можлива після попередньої співбесіди.

👉 Детальні умови участі та форма для подачі заявки — тут.

Стосунки — це мистецтво.

І кожен, хто прагне глибшого розуміння родини як живої системи, знайде на цій програмі і знання, і опору для свого професійного шляху.

🌿 Запрошуємо досліджувати, зростати і творити новий простір для підтримки сімей разом із нами.