Американський психолог Мерилін Мюррей виділяє 5 способів сказати «ТАК / НІ»:
· Здорове так – вас просять про щось, вам це подобається, ви погоджуєтеся
· Здорове ні – вас просять про щось, вам не подобається, ви відмовляєте і спокійно до цього ставитеся
· Нездорове так – вас просять про щось, вам це не подобається, але ви погоджуєтеся, а потім ображаєтеся, обурюєтеся
· Нездорове ні – вас просять про щось, вам не подобається, ви відмовляєте і відчуваєте себе винним
· Вас просять про щось, вам це не подобається, але враховуючи добре ставлення до людини, ви погоджуєтеся і спокійно до цього ставитеся – такий варіант можливий, але тільки тимчасово і як виняток
Люди, які не навчилися встановлювати здорові кордони, як правило, реагують нездоровими ТАК й НІ.
Здорові кордони – це та сама золота середина, що дозволяє одночасно цінувати свою думку і прислухатися до інших, знати свої потреби і заявляти про них іншим, встановлювати теплі відносини, але не розчинятися в них.
Люди з особистими кордонами:
- цінують власну думку,
- не йдуть на радикальні компроміси,
- здатні ділитися особистою інформацією відповідно до конкретної соціальної ситуації,
- знають, чого вони хочуть і можуть пережити те, що інші люди їм говорять, або те, що з ними можуть не погоджуватися
- можуть взяти на себе відповідальність за свої дії і емоції, але при цьому не беруть на себе відповідальність за дії або емоції інших
Здорові кордони – запорука здорових стосунків.
Якщо кордони порушуються, це породжує роздратування і гнів, значно ускладнює спілкування навіть з рідними і близькими, не кажучи про руйнівні наслідки для психіки і навіть тіла людини.
Якщо ж кордони «на замку», то туди не потрапити нікому, навіть з любов'ю і турботою.
І тільки здорові кордони дозволяють подбати про себе і дають шанс подбати про інших.
Запрошуємо вас в терапевтичну групу, де ми будемо вчитися піклуватися про свої кордони, захищати їх, а також поважати межі інших.
Терапевтична група «Особисті кордони: Я та Інші»
У цій групі ми будемо працювати з такими темами:
- Як відстоювати кордони?
- Що заважає, а що допомагає відстояти себе?
- Де закінчуються мої кордони, а де починаються кордони іншої людини?
Терапевтична група – це безпечний простір для кращого розуміння себе і усвідомлення, як ті чи інші дії впливають на життя.
Формат групи:
2 рази на місяць,
Всього – 10 зустрічей,
по четвергах,
з 18:30 до 21:00.
Місце проведення групи:
онлайн, в Zoom.
Початок зустрічей:
16 грудня 2021.
Вартість участі:
800 грн – 1 зустріч.
Всього буде 10 зустрічей.
Участь в групі зараховується в години психотерапії для студентів других ступенів.
Ведучі:
Христина Смаглій:
· дипломований психолог
· сертифікований та акредитований гештальт-терапевт
· тренер-стажист у Київському Інституті Гештальту та Психодрами
· закінчила три ступені гештальту (КІГіП, МІГІП, GATLA), навчається на супервізора, веде приватну практику з 2010 року, п'ять років працювала в кризовому центрі для жінок, які постраждали від насильства в сім'ї
· з 2016 року працює в школі психології для мам Ольги Товпеко
Михайло Бакош:
· сертифікований гештальт-терапевт, психолог
· навчався в Київському Інституті Гештальту і Психодрами, закінчив три навчальні ступені
· тренер-стажист у Київському Інституті Гештальту та Психодрами
· спеціалізація в гештальт-коучингу, психотравмі та ПТСР
Щоб подати заявку в групу або замовити дзвінок менеджера, перейдіть за посиланням.