Психологічні захисти. Інтроєкція

Поговоримо про психологічні захисні механізми як способи переривання контакту з навколишнім світом. Сьогодні розглянемо один із таких механізмів — інтроєкцію.

Читайте легко та з цікавістю, адже важливо пам’ятати: не все, що ви бачите чи чуєте, відноситься безпосередньо до вас.

Що таке інтроєкція?

Інтроєкція — це повне і / або неконтрольоване прийняття організмом інформації, впливів або відчуттів, що надходять із зовнішнього світу.

Термін введено Фріцом Перлзом і Полом Гудманом.

При інтроєкції відбувається зміщення межі контакту всередину суб’єкта, тобто зовнішній світ ніби «вторгається» в людину.

Інтроєкт — це те, що сприйнято завдяки інтроєкції.

Інтроєктами можуть бути:

• цінності та установки,

• сенси і переконання,

• потреби та правила поведінки.

Принцип інтроєкції базується на довірі або вірі в зовнішній вплив і на нездатності або небажанні критично осмислювати цей вплив.

Як проявляється інтроєкція

Інтроєкція виникає природно з самого початку життя.Наприклад, малюк повністю залежить від матері і приймає її тепло, молоко, увагу та інші впливи.

• Навчання та виховання також значною мірою базуються на інтроєкції.

• З віком критичність сприйняття зростає, і кількість інтроєктів у процесі отримання інформації зменшується.

• Водночас інтроєкти сприяють збереженню залежності від джерела їх надходження.

Родинні цінності, правила та переконання часто стають частиною характеру людини та визначають її подальшу долю. Все, що засвоєно шляхом навіювання, є інтроєктом.

Психологічні наслідки інтроєкції

При інтроєкції людина перекладає відповідальність за власні думки, емоції, вчинки та потреби на зовнішні об’єкти (зовнішній локус контролю), наприклад:

• батьків,

• друзів,

• обставини,

• державу чи Бога.

Часто це відбувається на несвідомому рівні. Тоді людина сприймає інтроєкти як власні почуття та переконання.

З точки зору межі контакту, інтроєкція — це відступ, коли особистість ніби віддає частину власного психічного простору.

Наслідки невідповідності інтроєктів реальності

Більшість людей очікує, що світ відповідатиме їх власним уявленням, включно з інтроєктами.

• Несумісність реального світу з очікуваннями може призводити до розчарувань, дискомфорту та невдоволення.

• У крайніх випадках може виникнути депресивний стан або прагнення змінити світ відповідно до власних уявлень.

Терапія інтроєкції

Мета терапії інтроєкції — усвідомити інтроєкти, розрізнити в собі власне від запозиченого та навчитися розуміти власні почуття і потреби незалежно від «повинно бути».

Телесні прояви інтроєкції:

• опущена щелепа або приоткритий рот,

• широко розкриті очі,

• відкритий погляд, голова вперед,

• нахилене вперед тіло, відкрита поза.

Творчий потенціал:

• навчання через наслідування або ідентифікацію,

• використання рольових моделей, наставництво.

Як бачимо, інтроєкція як психологічний захист має не лише потенційну шкоду, а й значну користь.Вона допомагає в навчанні, засвоєнні цінностей та адаптації до світу, але водночас потребує усвідомлення та критичного ставлення, щоб не втратити власну ідентичність.

#гештальт #психологическиезащиты #интроекция