Область інтимності і сексуальності наповнена стількома міфами, догмами і табу, що їй не завадить з одного боку, науковий, з іншого боку, людський, дорослий погляд.
Іноді на сесії приходять клієнти із запитами на тему стосунків, а в процесі роботи так чи інакше постають питання незадоволеності своїм сексуальним життям.
Частіше це звучить як:
«Він мене більше не хоче. Не проявляє ініціативу»
«Вона не бачить у мені чоловіка. Я не пам'ятаю, коли ми востаннє займалися сексом»
Буває так, що коли нам складно зізнатися в своїх власних почуттях, то простіше приписати свої переживання іншій людині:
«Він не бачить в мені жінку. Він мене не хоче. Він вважає, що все і так добре»
або «вона не задоволений тим, що відбувається»
Якщо запитати себе «А як же я? А я що відчуваю?», то, ймовірно, виявиться, що це я не відчуваю до нього/неї сексуальний інтерес і мені складно побачити в ньому/ній чоловіка (жінку).
Щось між нами відбувається, щось таке, що у мене пропадає всяке бажання або моє збудження не таке сильне або не настає взагалі. Або я не можу отримати оргазм і я відчуваю незадоволення та відчуженість у наших стосунках.
Якщо ще прийняти факт, що відносини — це рух з обох сторін; в них завжди є «я», частина моїх потреб і бажань, в тому числі і тих, що я не усвідомлюю, а не тільки він і його ініціатива, то можна з повною відповідальністю дорослої людини полишити прагнення «полагодити» і «підлікувати» іншого, а спробувати розібратися в тому, що ж відбувається зі мною.
Шарль Герман, колишній президент Французького товариства клінічної сексології, розробив «Цикл сексуальної реакції».
Якщо накласти його на «цикл контакту», застосовуваний в гештальт-терапії, то виглядати він буде наступним чином.
Цикл сексуального контакту:
Основні принципи і віхи сексуального циклу добре описані в Книзі Мартель Бріджит «Сексуальність. Любов і Гештальт». При написанні цієї статті я зверталася до її творчості)
Отже,
1. Сексуальний інтерес — це перший етап пробудження енергії в бік сексуальності.
2. Бажання — на цьому етапі усвідомлюється своє прагнення до реального або уявного об'єкту. Сексуальне бажання може бути як відгук на те, що відбувається зовні або як власне внутрішнє, начебто, ні з чим не пов'язане прагнення. Воно поєднує в собі потяг (результат дії гормонів або зовнішніх стимулів) і збудження від думок і фантазій. На цьому етапі людина вирішує, чи залишатися їй на цій фазі, чи ж загальмувати її або перервати. Або все ж таки рухатися далі.
3. Збудження. У цей момент стають помітні фізіологічні ознаки, головні з яких - зволоження піхви і ерекція. Тіло готується до більш інтимних контактів.
4. Плато — це період, коли збудження залишається досить сильним. Нейромускульна напруга підвищена; тіло готується до оргазму. Якщо він не відбудеться, то зниження напруги може тривати досить довго.
5. Оргазм — досвід переживання, який включає фізичну і психічну складові. Фізично він проявляється в потужному викиді енергії, який переживається людиною іноді локально, іноді — у всьому тілі.
6. Вивільнення — етап фізіологічної зміни, під час якого органи повертаються до своїх колишніх розмірів. Ця фаза розрядки, яка настає відразу ж після оргазму і може триває від декількох хвилин до декількох годин.
7. Рефракторний період — настає одночасно з фазою вивільнення або після неї. Його інтенсивність різна для різних людей, але більш помітна у чоловіків. У цей час інший цикл не може розпочатися, стимуляція може викликати негативну реакцію. Ця фаза триваліша у літніх чоловіків. У багатьох жінок рефракторний період дуже короткий, і вони можуть досить швидко почати новий цикл.
8. Асиміляція досвіду або психічна переробка — під час цього етапу людина оцінює подію і приймає рішення на майбутнє.
На цей цикл сексуального контакту я часто спираюся в сесіях, щоб розібратися, де саме відбувається зрив, як і чим людина себе зупиняє від руху далі.
Важливо пам'ятати, що критерієм сексуального здоров'я є не тільки можливість пройти весь цикл від початку до кінця, але і за своїм бажанням перервати або призупинити його на початкових етапах.
У кожного з нас є досвід, який накладає відбиток на те, як саме зараз ми будуємо своє сексуальне життя.
Дитячі травми, пережите насильство, порушення кордонів, інцестуозна поведінка батьків, навіть якщо прямого фізичного насильства не було, досвід перших спроб сексуального життя, сформували жорсткі правила і уявлення про себе — все це формує нашу інтимність і те, що ми вносимо в контакт з іншою людиною.
Секс входить в базові потреби людини. Він знаходиться на першому ступені піраміди Маслоу, нарівні з потребою в їжі, сні і воді.
Задоволеність цього першого ступеня, простих фізіологічних потреб є фундаментом для спокійного задоволення наступних. «Дірка» на цьому рівні
відчувається голодом, який дуже складно заїсти,
запити або заробити, хоча багато хто намагається.
У нас є лише два види енергії, які рухають нас вперед - сексуальна і агресивна.
Біологічна агресія дозволяє нам здійснювати експансію в світ, розвиватися, пізнавати нове, рухатися до своїх цілей, пред'являти себе, задовольняти свої потреби, брати те, що нам потрібно, йти до того, що ми хочемо.
Анігіляційна агресія — весь набір негативних почуттів (роздратування, злість, гнів, ненависть) виникає тоді, коли щось заважає нашому руху до того, що нам потрібно, і ми несвідомо гальмуємо свою здорову біологічну агресію. У цьому випадку вона трансформується в анігіляційну, перетворюючись в злість, лють і гнів.
Сексуальна енергія має не менше значення в задоволенні наших потреб. Вона присутня за замовчуванням в кожній живій людині, навіть якщо не відчувається як така.
Здорове спрямування сексуальної енергії - це до іншого такого ж дорослого.
Але буває так, що з якихось причин доросла людина не може задовольнити свої сексуальні бажання з таким же дорослим, як вона сама, в цьому випадку вона починає несвідомо шукати інші шляхи для задоволення своєї сексуальності. І часто об'єктом всього шквалу сексуальних почуттів стають діти.
Батьки, особливо нестримно закохані у своїх дітей, часто не відчувають, де вони починають використовувати своїх дітей як сексуальний об'єкт. Ми не говоримо про випадки сексуального насильства, у цих випадках дорослі, як правило, розуміють, що відбувається. Ми говоримо про розбурхану, всепоглинаючу любов, місце якої - у відносинах двох дорослих людей, а не між матір'ю і сином або дочкою і батьком або матір'ю і донькою або хлопчиком і його татом.
Там, де батьки не спрямовують всю свою сексуальну енергію до свого партнера, партнером за замовчуванням стає дитина.
І з усім цим вантажем інцестуозних переживань до батьків своєї або протилежної статі дитині доводиться жити далі і якось на цьому травматичному досвіді будувати свою сексуальність.
Питання кордонів — одне з найбільш значущих у формуванні сексуальності.
Люди, чиї кордони систематично порушувалися, важко можуть виявляти свої власні почуття і потреби, визначати, чого ж вони самі хочуть. Їм важко відокремити свої почуття та потреби від бажань іншої людини. А з іншого боку, є тенденція приписувати свої почуття та думки іншому. І якщо виявляється, що інший відрізняється, у нього інші плани, інші потреби і не схожі з моїми бажання, — трагедія і чергове розчарування.
Сексуальність — одна з тонких граней нашої особистості, яка відіграє величезну роль у нашому житті. Хочемо ми того чи ні, але вона присутня в усіх стосунках.
Власна сексуальність часто залишається під покровом таємниці для нас самих.
Усвідомлювати цю область себе самого і трансформувати в слова почуття, переживання, сумніви і бажання заважає сором.
Незважаючи на загальну сексуальну революцію, теми сексуальності залишаються табуйованими.
Автор статті:
Ірина Дибова