Не всі люди, що виглядають дорослими, є такими і зсередини. Сюрприз!
Немає нічого поганого в тому, щоб зберігати велику частину дитячого духу протягом всього життя. Це навіть корисно і про це все багато сказано.
Але що робити, якщо “дитина” вередує і не дає дорослому спокійно робити його великі справи?
Зараз поглянемо!
Ось які стадії проходить людина на шляху дорослішання і як вони можуть втілюватися вже у бутті отих успішного чоловка та поважної жінки у сьогоденні
СТАДІЯ ІСНУВАННЯ (від народження до 6 місяців):
ДОРОСЛИМ ПОТРІБНО "ВИРОСТИ ЗНОВУ", КОЛИ ВОНИ ЧАСТО:
Не довіряють іншим
Хочуть, щоб інші знали, що їм потрібно, не питаючи
Не знають, що їм потрібно
Нічого не потребують, відчувають заціпеніння
Вважають, що потреби інших більш важливі, ніж їх власні
Не довіряють, щоб інші приходили до них на допомогу
Уникають дотиків, або нав'язливо торкаються, або не отримують радості від сексуальних дотиків
Не хочуть розкривати інформацію про себе, особливо негативну
ЩО ДОПОМАГАЄ "ВИРОСТИ ЗНОВУ":
Приймати теплу ванну або лікувальний масаж
Співати колискові маленькій дитині в собі
Більше обійматися
Заплющити очі. Уявити себе дитиною. Якби ідеальна мама або тато побачили цю дитину зараз, що б вони зробили? Що б вони сказали? Зробити це, або сказати це собі, або попросити кого-небудь, хто вас любить, зробити, або сказати це вам
Зробити що-небудь, щоб ваш будинок став зручніше
Отримати психотерапію, якщо ви маєте потребу в ній
СТАДІЯ ДІЙ (від 6 до 18 місяців):
ДОРОСЛИМ ПОТРІБНО "ВИРОСТИ ЗНОВУ", КОЛИ ВОНИ ЧАСТО:
Відчувають нудьгу
Відмовляються починати нове
Надмірно активні або надмірно спокійні
Уникають робити що-небудь, поки не навчаться робити це досконало
Нав'язливо акуратні
Не знають, що вони знають
Думають, що нормально не мати безпеки, підтримки і захисту
ЩО ДОПОМАГАЄ "ВИРОСТИ ЗНОВУ":
Дослідити свій будинок, повзаючи на колінах. Відзначати, як по-іншому виглядають речі
Попросити іншого запросити вас куди-небудь, де ви ще не були
Дослідити кілька безпечних предметів. Трясти їх, нюхати, пробувати на смак, дивитися, слухати, переставляти. Концентрувати увагу на предметах. Подумати, що ви відчуваєте, коли вивчаєте знайомі предмети новим способом
Дослідити нові таланти, їжу, заняття або культуральне середовище
Поїхати на роботу новим шляхом
Отримати психотерапію, якщо Ви маєте потребу в ній
СТАДІЯ МИСЛЕННЯ (від 18 місяців до 3 років):
ДОРОСЛИМ ПОТРІБНО "ВИРОСТИ ЗНОВУ", КОЛИ ВОНИ ЧАСТО:
Зайве бунтують (лізуть в бійку)
Прагнуть бути швидше правими, ніж успішними
Задирають і використовують гнів, щоб приховати страх або печаль
Думають, що світ крутиться навколо них
Бояться гніву в собі або інших
Кажуть так чи ні, не думаючи
Бояться сказати "ні", дозволяють іншим домінувати
Непрямо висловлюють гнів через свою поведінку (пасивно агресивні)
ЩО ДОПОМАГАЄ "ВИРОСТИ ЗНОВУ":
Зробити «список НІ» - того, чому вам важливо сказати "ні" і сказати цьому "ні"
Дістати новий кулінарний рецепт або інструкцію, як зібрати що-небудь. Слідувати інструкції в точності. Попросити трьох осіб сказати вам, як добре ви це зробили
Зробити що-небудь для розвитку пам'яті: прочитати книгу про це, відвідати семінар і практикувати отримані знання. Вибрати сім речей, які вам важливо згадати і згадати їх
Отримати психотерапію, якщо ви маєте потребу в ній
СТАДІЯ ІДЕНТИЧНОСТІ І СИЛИ (від 3 до 6 років):
ДОРОСЛИМ ПОТРІБНО "ВИРОСТИ ЗНОВУ", КОЛИ ВОНИ ЧАСТО:
Відчувають необхідність бути в позиції влади
Бояться або відмовляються використовувати владу
Не впевнені в адекватності своєї особистості
Не впевнені в своїй ідентичності - визначають себе через роботу або взаємини
Відчувають нав'язливість до досягнень
Зловживають незвичайним одягом або поведінкою
Часто порівнюють себе з іншими і відчувають потребу випередити їх
Хочуть або очікують чарівних рішень проблем
ЩО ДОПОМАГАЄ "ВИРОСТИ ЗНОВУ":
Зробити список з 10 справ, які вам подобається робити
Влаштувати маскарад або піти на маскарад
Приєднатися до чоловічої групі, якщо ви чоловік, або до жіночої групи, якщо ви жінка. Говорити і думати про те, як ви уявляєте собі статеві ролі
Довідатися про інші роботи або кар'єру
Написати історію, що починається словами: "У своєму наступному житті я буду..."
Ви можете подивитись про хороші манери в іншій культурі
Отримати психотерапію, якщо ви маєте потребу в ній
СТАДІЯ СТРУКТУРИ (від 6 до 12 років):
ДОРОСЛИМ ПОТРІБНО "ВИРОСТИ ЗНОВУ", КОЛИ ВОНИ ЧАСТО:
Відчувають, що або обов'язково повинні входити в якусь групу, або добре функціонують тільки як одинаки
Не розуміють корисності правил
Не розуміють, яку свободу можуть дати правила
Не бажають перевіряти свої цінності або моральні принципи
Хочуть обов'язково бути місцевими королями або королевами
Довіряють мисленню групи більше, ніж власному мисленню та інтуїції
Вважають, що вони повинні зробити щось без того, щоб знати, вивчити, чи щоб їх навчили, як це зробити
Відмовляються вчитися новому або бути продуктивними відносно того, що допомагає "вирости знову"
ЩО ДОПОМАГАЄ "ВИРОСТИ ЗНОВУ":
Вступити в який-небудь клуб і вивчити, які там правила
Подивитися телевізор протягом вечора і скласти список моральних принципів і цінностей, які будуть представлені. Порівняти кількість чарок алкоголю і чашок кави або чаю, легких напоїв і води, епізодів насильства і епізодів турботи і т.д.
Очистити і привести в порядок що-небудь: шафу, ящики столу, ящик для рукоділля, ящик для інструментів, гараж
Вивчити нову систему організації
Отримати нову навичку
Отримати психотерапію, якщо ви маєте потребу в ній
СТАДІЯ ІДЕНТИФІКАЦІЇ, СЕКСУАЛЬНОСТІ ТА ВІДДІЛЕННЯ (від 12 до 19 років):
ДОРОСЛИМ ПОТРІБНО "ВИРОСТИ ЗНОВУ", КОЛИ ВОНИ ЧАСТО:
Стурбовані сексом, своїм тілом, одягом, зовнішністю, друзями або статевими ролями
Не впевнені в своїх цінностях, уразливі до тиску однолітків
Відчувають проблему в тому, щоб почати або закінчити роботу, роль або взаємини
Надмірно залежні або відчужені від родини та інших людей
Безвідповідальні
Відчувають проблему приймати на себе і виконувати зобов'язання;
Дивляться на інших в спробі визначити себе;
Змішують секс з турботою;
Не впевнені в своїй мужності, жіночності або здатності;
ЩО ДОПОМАГАЄ "ВИРОСТИ ЗНОВУ":
Написати твір, починаючи словами: «Те, чого я хочу досягти в своєму житті найбільше, це ...»
Зробити що-небудь заради справи, в яку ви вірите;
Вести довгі бесіди з наставником про те, що для вас важливо;
Обзавестися новою зачіскою, одягом, поміняти зовнішність;
Подивитися романтичне кіно або спектакль, прочитати сексуальну книгу;
Відокремитися від людини, яка вас ранить;
Увійти в підтримуючу групу;
СКОРИСТАТИСЯ МОЖЛИВОСТЯМИ ПСИХОТЕРАПІЇ!
J. Illsley Clarke, С. Dawson. Growing Up Again, 1998. (переклад В.Е.Гусаковского)
А якщо вам цікаво дізнатися більше про те, як працювати з цими станами та з внутрішньою дитиною у терапії, або навіть важливо познайомитися з власною дитячою частиною для себе особисто, то ми вас запрошуємо у нашу группу!
Ми радо запрошуємо вас приєднатися до нашої терапевтичної групи, присвяченої роботі із Внутрішньою Дитиною. Цей процес спрямований на вивчення та лікування емоцій, почуттів та спогадів, які глибоко сховані в нас з дитинства.
Чому б це було корисно?
Ви навчитеся розпізнавати свої емоційні рани та взаємодіяти з ними співчутливо.
Зрозумієте, як минулі травми та досвіди впливають на ваші сучасні відносини та поведінку.
Отримаєте інструменти для підтримки та догляду за своєю Внутрішньою Дитиною, що може привести до гармонії та внутрішнього спокою.
Самопізнання: краще зрозуміти себе, свої потреби, емоції та мотивації.
Лікування старих травм: ідентифікувати та лікувати дитячі травми, які продовжують впливати на доросле життя.
Розвиток емоційної зрілості: допомагає розвинути емоційну інтелігентність та навчитися реагувати на виклики більш зріло
Покращення міжособистісних відносин: Розуміння своїх дитячих ран допоможе нам краще спілкуватися з іншими та розвивати більш глибокі та здорові відносини.
Повернення радості та гри: Внутрішня Дитина нагадує нам про важливість гри, радості та диву в житті, що може приносити відчуття легкості та щастя навіть при зіткненні із великими життєвими викликами
Підвищення самовпевненості: підсилення відчуття власної цінності та самовпевненості.
Навчання автентичності: жити більш автентичним, справжнім життям, вірним собі.
Багатьом дорослим здається, що вже давно немає часу на ігри та оці всі дитячі забаганки. Але дорослі вже просто забули, який величезний ресурс ховається у цій частині нашій особистості і скільки ми втрачаємо, коли не даємо голос собі “малому”