Підтримка людини, яка пережила травму, вимагає чутливості, терпіння та розуміння.
Ось кілька способів, якими ви можете надати ефективну та бережну підтримку:
1. Не рятуйте, якщо не просять:
Приймайте те, що говорить людина, без критики або спроби "виправити" ситуацію.
2. Уникайте Наполегливих Питань:
Уникайте тиску або наполегливих питань про деталі травми. Дайте людині контролювати, чим і коли вона хоче ділитися.
3. Надавайте Емоційну Підтримку:
Висловлюйте співчуття і розуміння. Часто просто бути поруч, навіть просто мовчки, і є найкращою підтримкою.
4. Підтримуйте Людину в Пошуку Допомоги:
Заохочуйте, але не примушуйте, звернутися за професійною допомогою, якщо це необхідно.
5. Поважайте Їхній Простір і Час:
Усвідомте, що процес відновлення може бути довгим і вимагати особистого простору. Будьте терплячими.
6. Допомагайте у Повсякденних Справах:
Пропонуйте практичну допомогу, таку як допомога з домашніми справами або догляд за дітьми, щоб зменшити стрес. Не питайте: “Чим тобі допомогти?”, а саме пропонуйте конкретну поміч.
7. Уникайте Фраз-Кліше:
Уникайте стандартних фраз, які можуть бути сприйняті як недооцінювання досвіду людини.
8. Залишайтеся Постійними:
Підтримуйте регулярні контакти і будьте надійними та дуже послідовними; це допомагає відновити відчуття стабільності та довіри.
9. Підтримуйте Їхнє Право на Самостійність:
Підтримуйте їхнє право на прийняття власних рішень і контроль над своїм життям - навіть якщо вам здається, що людина ще не в змозі про себе потурбуватися.
10. Бережіть себе: Підтримка іншого - це благородна справа. Але робити це варто, коли у вас є ресурс. Якщо ж ви підтримуєте з останніх сил - є велика ймовірність, що вам також скоро знадобиться допомога.
Бережіть себе!