top of page
  • Фото автораkigipkiev

Конспект «Від серця до серця або як бути конгруентним у стосунках» Мірабелла Беліловська


Конспект лекції з Гештальт-Конеренції КІГіП, 2022 рік


спікер


Освіта:

  • Практикуючий психолог

  • Сертифікований гештальт-терапевт

  • Коуч,

  • Арт- терапевт,

  • Екзистенційний і гештальт-терапевт

  • Ведуча терапевтичних груп

  • Автор и ведуча ворк-шопів з арт-терапії та інтуїтивного живопису


Досвід роботи: Більше 12 років практики терапевтом, з них більше 8 в гештальті.



Навчання і сертифікати:

  • 2012 г — Київський Інститут Гештальту і Психодрами, факультет Гештальт-терапії 1 ступінь

  • 2014 г – участник освітньої програми «Ефект метелика», робота з травмами розвитку в гештальті, тренер Кістаева-Абрамова Олена

  • 2015 г – Московский та Київський Інститут Гештальта і Психодрами, друга ступінь – программа професійного навчання спеціальність «Гештальт-терапія/ Гештальт консультування», кваліфікація «гештальт-терапевт, гештальт-консультант»

  • 2015 г базовый курс з бодинамики (bodynamic foundation training/ Bodynamic International ApS Denmark)

  • 2017 г – Міжнародна довготривала освітня програма 3 ступені «Підвищення кваліфікації з гештальт-терапії та гештальт-навчання работі с групою»

  • 2018 навчання у Французьському інституті гештальт-терапії Жан-Марі Робіна III ступінь.


Спеціалізації:

  • Корекційна робота з травмами розвитку в бодинамічному та тілесно-орієнтованому підході

  • Гештальт-коучинг

  • Екзистенційна парадигма в гештальт-терапії.

  • Сон. Стрес. Травма.

  • Психоаналіз та символдрама

  • Психосоматика

  • Робота зі сновидіннями

  • Арт-терапія


«Від серця до серця або як бути конгруентним у стосунках»


«Коли через обставини порушується рівновага духу, віднови самовладання якнайшвидше і не залишайся в пригніченому настрої занадто довго… Звичка відновлювати гармонію вдосконалить тебе.»

Марк Аврелій



Сьогодні хочу поговорити про сприйняття. Як сприйняття впливає на рефлексію та наші дії.



У моєму уявленні, є реальне - величезний, наповнений світ навколо нас і кожен з нас, також реальний зі своїм внутрішнім світом та проявами на зовні. І весь час ми контактуємо.



Реальність людина реєструє через феномени (елементи) свідомості. Скільки та яких феноменів помістилося, пролетіло, зафіксовано, – така складається у кожного картинка реальності. Тобто, іншими словами, людина "розмальовує" реальне своїми фарбами (залежно від зареєстрованих феноменів) та отримує на виході свою реальність. Тут важливе слово «свою». Бо, виходячи з описаного, реальності у всіх різні. Скільки людей, стільки реальностей.



Тепер поміркуємо, що ми, як люди розумні зможемо із цим зробити?



Практичне завдання: розбитись на пари та повзаємодіяти, спираючись на свій стан тут і тепер, визначити наступний крок для комунікації з іншим. Бути відверточесним із собою у виборі дій.



Виділяємо для цього експерименту по 20 хвилин обидві сторони. Фокус уваги утримуємо на своїх відчуттях у контакті і на своєму «хочу» і «не хочу», що виникає поруч саме з цією людиною. Завдання, бути правдивим та ясним самим собі та не зруйнувати при цьому нікого!



1. Налагодити хорошу комунікацію із собою, а саме: звернути увагу на дихання, відчути тіло, почути стукіт свого серця.



2. Утримуючи увагу на своїх відчуттях, бачити людину навпроти, поставити собі запитання: «як мені поруч із нею?» (що я відчуваю, дивлячись на цю людину, які думки з'являються, що мені хочеться їй сказати, чого мені не хочеться зараз робити, але «треба»)



3. Поділитися з іншим своїми переживаннями так, якби серце могло говорити.



4. Поділитися на групі своїми спостереженнями та відкриттями. Чи можна довіряти собі, своєму «серцю» і це робити опорами в контакті з іншим.



5. Чи вдалося виявити щось нове, у тому, як ви будуєте контакт?



6. Через метафору (на що це схоже) зафіксуйте цей процес контакту.



Ця проста вправа дає можливість тренувати в собі такі необхідні навички, як:

  • Вміння слухати і розуміти себе;

  • Вміння слухати і чути партнера;

  • Бути конгруентним на границі контакту до своїх потреб і потреб іншого.



Конгруентність - це особливий стан, коли люди сприймають все як є насправді. Конгруентність спостерігається, коли людина висловлює своєю поведінкою саме те, що відчуває.





16 переглядів
bottom of page