top of page

27 цитат фредеріка перлза про терапію та про життя




1. Зрілість - це перехід від очікування зовнішньої підтримки до здобуття внутрішньої.



2. Єдиний спосіб вийти - це "пройти через".



3. Божевільний каже: "Я Авраам Лінкольн", невротик каже: "Я хочу бути Авраамом Лінкольном", а здорова людина каже: "Я - це я, а ти - це ти".



4. Якщо ви відчуваєте тривогу з приводу того, що ви зробили, це не тривога з приводу того, що ви зробили, а занепокоєння щодо того, яке в майбутньому буде покарання.



5. Не штовхайте річку, вона тече сама по собі!



6. Відчуття провини - це ніщо інше, як невисловлене обурення. А тривога - це ніщо інше, як розрив між "зараз" і "пізніше".



7. Одне з найбільш загальних невизначених переживань - це образа. Це незавершена ситуація. Якщо ви ображені, значить, ви застрягли, ви не можете крокувати вперед і висловити свій гнів, щоб змінити світ і отримати задоволення, і ви не можете забути про те, що вас турбує. Образа - це еквівалент до болю стиснутої щелепи.



8. Світ дійсно такий, яким він є. І ваша позиція в ньому буде такою, яку ви оберете з того, що пропонує вам світ.


9. За кожним почуттям провини ховається обурення.


10. Здоров'я - це оптимальний баланс усього, чим ми є.


11. Бажання змінитися базується на незадоволеності. Кожного разу, коли ви хочете змінитися або змінити своє оточення, основою завжди є незадоволеність.



12. Зазвичай ми любимо не людину. Це буває дуже, дуже рідко. Ми любимо певну якість цієї людини, яке або збігається з нашою поведінкою, або доповнює її, зазвичай це щось, що доповнює нас.



13. Чим менше ми впевнені в собі, тим менше ми контактуємо із собою і зі світом, тим більше ми хочемо контролювати.



14. Інтуїція - це мудрість організму.



15. Багато людей весь час вираховують замість того, щоб бачити і чути, що відбувається.



16. Мета терапії - допомогти зробити так, щоб клієнт не залежав від інших.



17. Тривога - це напруга між зараз і потім. Коли ви залишаєте надійне зараз і починаєте хвилюватися про майбутнє, ви відчуваєте тривогу. І якщо майбутнє вимагає від вас дій, тоді тривога - це страх сцени.


18. Якщо ви перетворите запитання на твердження, відкриється сенс запитання, і той, хто запитує, сам виявить нові можливості.


19. Кожного разу, коли ви відмовляєтеся відповідати на запитання, ви допомагаєте людині відкрити її власні ресурси.


20. Я знаю, ви хочете запитати чому, кожна дитина, кожна незріла людина питає чому, щоб отримати раціоналізацію або пояснення. Але чому в найкращому випадку приводить до розумного пояснення, але ніколи не приведе до розуміння. Чому і тому що - непристойні слова в гештальттерапії.


21. Абсолютно здорові люди знаходяться в повному контакті із собою і з реальністю.



22. Ми розглядаємо провину як проєкційоване обурення. Завжди, коли ви відчуваєте провину, подивіться на що ви ображені, і провина зникне.



23. За кожною образою стоїть вимога... Винесіть свою вимогу назовні. Сформулюйте свою вимогу в наказовій формі, у формі наказу.



24. Мета терапії, мета розвитку - менше користуватися розумом і більше почуттями. Тоді ми більше будемо контактувати із собою і зі світом, і перестанемо тонути у фантазіях, упередженнях, побоюваннях.



25. Вербальне спілкування зазвичай брехливе. Справжнє спілкування знаходиться за межами слів.



26. Якщо немає балансу між почуттями та діями, немає і внутрішньої опори.



27. Світ існує не заради ваших очікувань, і ви живете не заради очікувань світу. Ми контактуємо один з одним завдяки щирості свого існування, а не завдяки навмисному налагодженню контакту.

9 переглядів

Останні пости

Дивитися всі

コメント


bottom of page