• kigipkiev

"Метод второй руки" - упражнение для работы с внутренним ребенком


«Сила другой руки» — так называется метод доктора Капачионе для работы с внутренним ребенком.

Эта техника разработана специально, чтобы получить ответы от вашего внутреннего ребенка.

Много лет вы не давали ему права голоса и сейчас у вас есть возможность вызвать его на диалог.

Суть техники.

У нас есть ведущая рука, а вот вторая при этом «атрофируется» от бездействия и «каменеет» с самого раннего детства.

Как ни парадоксально, именно эта «другая рука» и способна помочь нам вернуться к Внутреннему Ребенку. Благодаря ей начинает действовать правое полушарие мозга.

В левом полушарии у нас находятся речевые центры, контролирующие языковые и аналитические способности. Это полушарие называют «линейным», «логическим».

Правое полушарие, напротив, не связано со словесным мышлением и руководит зрительно-пространственным восприятием, эмоциями и интуицией.

Попытки писать «нерабочей» рукой обеспечивают прямой доступ к функциям правого полушария. Когда записываешь «другой рукой» диалоги между Ребенком и взрослым (или Внутренним Родителем — «рабочей рукой»), два полушария мозга вступают в прямое общение.

Попробуйте поговорить со своим Внутренним Ребенком и записывать беседу с ним, перекладывая карандаш из руки в руку:

▶️ вы, взрослый, пишете рабочей рукой (то есть той, которой пишете всегда), ◀️ а ваш Внутренний Ребенок — другой, «нерабочей».

Начинается все с того, что вы высказываете Малышу Внутри свое желание «получше его узнать».

Спросите, как его зовут, что он чувствует, сколько ему лет — задавайте любые вопросы, на которые ему захотелось бы ответить.

Затем попросите Ребенка нарисовать то, чего ему сейчас хочется больше всего на свете.

Напоследок спросите: «Что еще ты хотел бы мне сказать?»

В завершение разговора поблагодарите его и скажите, что скоро обязательно побеседуете с ним еще раз.

А в ходе общения помните главное: Ребенок всегда прав. Он лишь описывает ощущения, которые сами по себе не хороши и не плохи — это просто то, что он чувствует.

Результаты, по заверениям доктора Капачионе, просто невероятны.

Это упражнение лучше выполнять каждый день, хотя бы в течение десяти минут. Выбирайте спокойное время суток — например, прямо перед сном.

Кроме того, поставьте перед собой во время беседы фотографию вашего Ребенка. Это поможет сосредоточиться на том возрасте, к какому он сам себя относит.

Доктор Капачионе рекомендует также сберечь картинку, которую Ребенок нарисует на самом первом занятии, и смотреть на нее на всех последующих «сеансах».

#Ребенок #эксперимент #самопомощь

Просмотров: 49

Київський Інститут Гештальта та Психодрами

Київ, +38 (093) 531-80-01, вул Саксаганського, 92, офіс 1