Поиск
  • kigipkiev

Гештальт - лайфхаки

Пост обновлен 4 дня назад


Небольшой набор Гештальт-лайфхаков, которые, возможно, когда-нибудь сделают вашу жизнь лучше

  • Помните, люди ведут себя так, как ведут, и делают то, что делают, не потому что они намеренно хотят причинить вам вред, а просто потому, что они такие.

  • Это осознание хорошо влияет на умение принимать людей. Тем не менее, предыдущий пункт совершенно не обязывает вас принимать тех, кто вам не нравится. Умение не принимать - не менее важно, чем умение принимать.

  • Проговаривайте людям то, что вы чувствуете. Приучайте людей к тому, что вы - человек, который проговаривает свои чувства. Этим вы, в перспективе, сделаете хорошо и себе, и им. Даже если вы пока думаете, что это не так. Даже если они пока думают, что это не так.

  • Когда вы проговаривайте свои чувства - пользуйтесь формулировкой "я чувствую обиду" вместо формулировки "ты обидел меня". Тогда вас услышат с большей вероятностью.

  • Доверие к Другому - это значимый подарок, который вы делаете, в первую очередь, самому себе.

  • Процессы, которые в нас происходят, даже если они нам не нравятся, выполняют какую-то важную для нас функцию. Просто иногда они конфликтуют, или защищают нас не только от неприятного опыта, но еще и от важного.

  • Нам трудно с теми вещами, которые меняют наши представления о себе. Даже если они меняют их в лучшую сторону. Такой вот парадокс.

  • Не спрашивайте - "неужели человек может так думать/чувствовать/поступать?" Да, может. Он еще и не так может поступать. Человек - вообще удивительная штука.

  • Если вы игнорируете свои чувства и эмоции, то ваша психика обязательно даст вам сдачи. Если она пока еще этого не сделала, значит, она копит силы, чтобы отвесить леща посильнее.

  • Пелевин был прав: разобраться, почему вы оказались там, где оказались, и выбраться оттуда - это, зачастую, два независимых друг от друга процесса.

  • Если для того, чтобы выбраться оттуда, где вы оказались, вам понадобиться разобраться, как вы там оказались - вы разберетесь. Так что лучше сразу ориентируйтесь на "выбраться".

  • Здорово, когда ваши чувства, ценности и мысли уважают, но, вообще-то, никто не обязан этого делать. Если вы думаете иначе, то, скорее всего, вам придется тяжко.

  • Читать книжки по психологии - очень увлекательно. Но если вы хотите результата, и не хотите сами становиться психологом - лучше запишитесь к тому, кто эти книжки уже давно прочитал и благополучно забыл.

  • В любом случае, вам придется так поступить, даже если вы сами хотите стать психологом.

(Евгений Веритов)

#гештальт #юмор

Просмотров: 12

Київський Інститут Гештальта та Психодрами

Київ, +38 (093) 531-80-01, вул Саксаганського, 92, офіс 1