Ми звикли починати рік із натхненням, мріями й обіцянками собі. Але чому більшість людей зрештою не реалізують задумане?
Це питання не лише мотивації чи ресурсів. Це про три ключові помилки, які заважають досягати цілей.
Помилка №1: Усе й одразу
Список бажань часто виглядає, як нескінченний потік справ:
Заробити більше грошей
Навчитися новому
Зайнятися спортом
Поліпшити стосунки
Вивчити мову
Догляд за собою
Родина
Хобі
Почати читати
Час на себе
Але чи є у вас хоча б одна ціль, яка описана ясно зрозуміло?
Чи впорядковані цілі за пріоритетністю?
Чи є розуміння, яка саме потреба стоїть за ціллю?
Якщо ні, ви ризикуєте загубитися у хаосі власних планів.
Коли все важливе, нічого не важливе по-справжньому.
Рішення: виберіть 2-3 головні цілі на рік, які дійсно важливі для вас зараз.
Помилка №2: План без структури
Мріяти легко, а от перетворити мрію на реальність – зовсім інше завдання.
Намір "старатися більше" чи "приділяти більше уваги цьому питанню" ще не є планом
План має бути:
Конкретним. Що саме ви хочете досягти? Який результат?
Покроковим. Які дії потрібні?
Реалістичним. Чи є у вас ресурси для досягнення?
Прив’язаним до часу. Коли і які кроки ви робите?
Без цих елементів ваші мрії залишаться лише ідеями, які не знайдуть свого втілення.
Помилка №3: Немає системи підтримки
Важливо не лише почати, але й залишатися в русі. Дуже часто ми очікуємо швидкого результату та здаємося раніше, ніж перші зміни почнуть бути помітними
Це не про силу волі.
Це про системність: як ви можете створити середовище, яке підтримуватиме вас у моменті втоми чи сумнівів.
Як допомогти собі змінюватися?
Ось кілька практичних порад:
Визначайте реальні пріоритети. Не бійтеся залишити щось «на потім».
Дійте послідовно. Маленькі кроки кожен день – це більше, ніж спонтанні ривки.
Вчіться відпочивати. Перевтома знищує найкращі наміри.
Шукайте підтримку. Групи, спільноти або наставники допомагають залишатися у фокусі.
Рефлексуйте. Регулярно аналізуйте свої досягнення: чи рухаєтесь ви у правильному напрямку?
Як дізнатися, що вас стримує?
Якщо ви хочете глибше зрозуміти, які внутрішні переконання чи обмеження не дозволяють вам досягати цілей, запрошуємо
на програму базового рівня гештальт-терапії.
На цій програмі ви зможете:
зрозуміти, як працює ваша психіка;
ознайомитися із базовими поняттями Гештальт-терапії
опанувати основні інструменти для покращення власного життя або для допомоги у цьому іншим;
побачити, які бар’єри ви створюєте собі самі;
дізнатися, як адекватно оцінювати свої ресурси;
отримати сертифікат, що надає право продовжити навчання вже на професійному рівні.
Ваші зміни можуть початися вже сьогодні.
Від вас потрібен лише один крок.
Comments