ТРЕВОГА - откуда берется и как с ней работать?


Тревога – это реакция нашего организма на столкновение с чем-то опасным, что может разрушить наше существование или ценности, которые мы отождествляем с нашим существованием.

Тревога в своей основе имеет чувство страха.

Но у них есть отличия.

Страх – это реакция на конкретную опасность.

Тревога – это реакция, скорее, на неопределенную, неясную опасность, предчувствие беды.


Тревога, в отличие от страха, характеризуется чувством беспомощности перед опасностью.


Опасность может быть связана с внешними факторами, например, ураган, землетрясение. И это порождает беспомощность, мы не можем их контролировать.


Или с внутренними, например, неконтролируемые бессознательные аффекты внутри человека, которыми он не может управлять - и тогда этот страх точно преобразуется в тревогу.


Исследованию и конкретизации тревоги помогают три вопроса:

  • Что подвергается угрозе.

  • Что является источником угрозы?

  • С чем связана моя беспомощность?



Тревога бывает:

✔️Нормальная - это реакция на объективную опасность

✔️Невротическая – это несоразмерная реакция на опасность или реакция на воображаемую опасность.


Есть разные способы справляться с тревогой:


Деструктивные способы: компульсивный трудоголизм, любая наркотизация, ригидность мышления, психосоматические симптомы, повторяющиеся действия.


Конструктивные способы: это когда мы принимаем тревогу, как вызов и стимул, для того чтобы прояснить и разрешить проблему, которая за ней стоит.


За невротической тревогой всегда лежит какая-то проблема. Тревога означает, что в нашей системе ценностей есть противоречие, там есть конфликты.


Тревогу можно сравнить с высокой температурой, которая является знаком борьбы, происходящей в личности.


Поэтому важный шаг в работе с тревогой – это осознование своих чувств и потребностей.


Задача терапевта - это помочь клиенту перевести невротическую тревогу в нормальную, а нормальной тревоге посмотреть в глаза, пройти сквозь нее и выйти на новый уровень развития.


(Текст написан на основе статьи Натальи Кошулько)

Просмотров: 9

Київський Інститут Гештальта та Психодрами

Київ, +38 (093) 531-80-01, вул Саксаганського, 92, офіс 1