Пассивная агрессия К САМОМУ СЕБЕ



В отличии от аутоагрессии, которую опознать достаточно легко, пассивная агрессия к себе перевернута так, что вроде бы открыто с собой ничего не делаешь, ни рук не режешь, ни волосы не вырываешь, ни головой об стенку не бьешься, а в результате все равно наносится себе «медленный» вред, который порой даже не осознается.

Пассивную агрессию к себе можно узнать по:

  • постоянным жалобам самому себе (о том как все плохо и какие все плохие);

  • иронизированию над собой и необоснованной критике себя, приводящей к выводу, что я ничего не могу и не смогу;

  • вере в то, что все плохо из-за того, что меня преследует неудача, сглаз, порча, правительство и пр.;

  • зависти к другим (у них получилось, а у меня нет, и не получится);

  • выражению противоречий в поведении (хочу поступить в ВУЗ, но к экзаменам не готовлюсь; хочу найти работу, но лежу на диване);

  • агрессивной самозащите от своих собственных претензий к себе (я не смог, но я не виноват!);

  • постоянному поиску одобрения других людей, без которого я заедаю себя претензиями и мрачными прогнозами;

  • тщательному поиску в разговоре с собеседником подтверждения того, что я – ничтожество (что и является оправданием моего бездействия);

  • фантазированию о крайне неблагоприятном будущем;

  • тому, что я сдаюсь без боя в любых соревнованиях или просто не начинаю соревноваться вообще (они ведь все равно победят);

  • работе исключительно для того, чтобы все «упали от восторга»;

  • постоянным оправданиям или объяснениям кому-то, даже если ничего не произошло;

  • длительной и неэффективной работе, когда я могу в самый последний момент «случайно» разрушить то, во что вкладывался долгое время и пр.



Пассивная агрессия может проявляться и в развитии определенных стратегий, которые не позволяют человеку добиться желаемого.

Например, это может быть:

  • прокрастинация;

  • избыточное потребление пищи, алкоголя;

  • импульсивные действия (сделал необдуманно, и все испортил);

  • отступление от здорового образа жизни;

  • потеря внимания во время занятий чем-либо;

  • взятие на себя избыточного количества работы (с которым не справиться);

  • тщательное игнорирование проблем в семье, в работе, в профессиональном развитии, со здоровьем;

  • нереальные ожидания от жизни;

  • спешка, которая приводит к негативным результатам;

  • отказ от помощи, когда она действительно нужна;

  • слишком большое увлечение чем-то, что разрушает другие аспекты жизни;

  • переоценка или недооценка риска;

  • большое количество незаконченных дел;

  • отказ от своих нужд;

  • привычка принимать все близко к сердцу, что приводит к нарушению повседневной жизни и т.д.



Пассивная агрессия к самому себе может передаваться «по наследству» от родителя с подобной стратегией поведения. Также она может выработаться в семьях, в которых:

  • для того, чтобы получить одобрение и любовь, ребенок должен был признать свою вину и неспособность что-либо сделать самостоятельно (когда мама радовалась тому, что он нуждается в ней и без нее не может жить);

  • стабильно развивалось чувство неполноценности ребенка на фоне постоянных неудач и критики;

  • родитель-контролер брал за все ответственность на себя, способствуя развитию беспомощности у ребенка;

  • властная мама никогда не спрашивала о желаниях ребенка, принимая за него все решения (в результате чего он мог почувствовать удовольствие от своей силы только в пассивном сопротивлении) и пр.


Подобную стратегию человек может выбрать также для поддержания какой-либо зависимости, создавая иллюзию у близких людей, что он раскаялся и больше так не будет.


Считается, что основа такого поведения – две конкурирующих установки «хочу» и «не хочу».

Одна из них относится к зрелой части личности, другая к детской, бунтарской.

Одна из них что-то хочет, а вторая - нет. В результате подобных действий одной части личности по отношению к другой, человек либо никуда не двигается, либо откатывается назад.


Например, зрелая личность может сказать:

«Надо учить английский язык, чтобы найти новую работу и зарабатывать больше денег».


Для детской части личности все это представляется скучным и нудным, и она начинает всячески сопротивляться и вставлять палки в колеса.


Взрослая часть поначалу пытается бороться и организовывать, увещевать, ругать себя, но в итоге выдыхается и сдается, не понимая, почему ничего не получилось (ведь столько было потрачено усилий). Перекладывая в итоге вину на других и обстоятельства.


Со временем такие взаимодействия детской и взрослой части становятся привычными, и ответ о том, почему лучше ничего не делать и почему ничего не получается, бывает уже готов заранее.



Многие люди так и живут всю свою жизнь, не пытаясь что-то изменить (ведь все равно бесполезно). Да и зачем? Если пассивная агрессия к себе особо не мешает, находится в пределах зоны комфорта и такая привычная и родная. Вот только она всячески препятствует самореализации человека.

И, как говорил А. Маслоу: «Если вы намерено собираетесь стать менее значительной личностью, чем позволяют ваши способности, я предупреждаю, что вы будете глубоко несчастной личностью».


Поэтому, замечая козни своего внутреннего саботажника, иногда стоит себе задать вопрос: «Чем я сейчас занимаюсь?», проследить свою стратегию, подумать, зачем я это делаю и чего хочу избежать.


Автор статьи Оксана Шульга

(Сертифицированный Гештальт-терапевт, Тренер-стажер первых ступеней по Гештальту в КИГиП, Ведущая терапевтических групп,

Практика в Гештальт-терапии более 6 лет)

Просмотров: 46

Недавние посты

Смотреть все

Київський Інститут Гештальта та Психодрами

Київ, 

+38 093 531-80-01,

+38 063 691 93 04
+38 099 058 32 60

вул Прорізна 18/1Г, оф 48