top of page

Парадоксальна теорія змін та піца




Парадоксальна теорія змін – це концепція, яка виходить із психотерапії, але чудово підходить до опису будь-яких ситуацій у житті, де ви намагаєтесь щось змінити... і нічого не виходить.



Ось уявіть собі:



Ви вирішили схуднути.

Купуєте абонемент у фітнес-зал, встановлюєте додаток для підрахунку калорій, купуєте кросівки за ціною маленького острова.



Але, чим більше ви намагаєтесь, тим сильніше відчуваєте непереборне бажання з'їсти цілу піцу... самі... в один вечір.



Суть парадоксальної теорії змін полягає в тому, що справжня зміна відбувається тоді, коли ми приймаємо себе такими, які ми є.

Тобто спершу вам треба прийняти той факт, що ви – любитель піци.

Невтішно, але правда.

А потім, раптом, з'являється бажання їсти більше овочів (ну, можливо, разом з піцою, але все ж таки!).




Ця теорія може застосовуватись до чого завгодно: хочете бути більш продуктивним? Прийміть свою лінь.

Хочете менше турбуватись? Прийміть свій внутрішній голос, який постійно говорить "а що якщо...".



Отже, ключ до змін – це прийняття.

І ні, це не означає, що ви повинні відмовитися від усіх своїх цілей і жити на дивані, переглядаючи серіали цілими сезонами.



Це означає, що зміни приходять тоді, коли ви перестаєте бути у війні самі з собою.

І так, можливо, з часом ви навіть забудете, чому колись так любили піцу. Але поки що... може ще один шматочок?


7 переглядів

Comentarios


bottom of page