Особисті кордони. "ТАК" і "НІ" також можуть бути різними!




Американський психолог Мерилін Мюррей виділяє 5 способів сказати «ТАК / НІ»:


· Здорове так – вас просять про щось, вам це подобається, ви погоджуєтеся


· Здорове ні – вас просять про щось, вам не подобається, ви відмовляєте і спокійно до цього ставитеся


· Нездорове так – вас просять про щось, вам це не подобається, але ви погоджуєтеся, а потім ображаєтеся, обурюєтеся


· Нездорове ні – вас просять про щось, вам не подобається, ви відмовляєте і відчуваєте себе винним


· Вас просять про щось, вам це не подобається, але враховуючи добре ставлення до людини, ви погоджуєтеся і спокійно до цього ставитеся – такий варіант можливий, але тільки тимчасово і як виняток



Люди, які не навчилися встановлювати здорові кордони, як правило, реагують нездоровими ТАК й НІ.


Здорові кордони – це та сама золота середина, що дозволяє одночасно цінувати свою думку і прислухатися до інших, знати свої потреби і заявляти про них іншим, встановлювати теплі відносини, але не розчинятися в них.



Люди з особистими кордонами:

- цінують власну думку,

- не йдуть на радикальні компроміси,

- здатні ділитися особистою інформацією відповідно до конкретної соціальної ситуації,

- знають, чого вони хочуть і можуть пережити те, що інші люди їм говорять, або те, що з ними можуть не погоджуватися

- можуть взяти на себе відповідальність за свої дії і емоції, але при цьому не беруть на себе відповідальність за дії або емоції інших



Здорові кордони – запорука здорових стосунків.


Якщо кордони порушуються, це породжує роздратування і гнів, значно ускладнює спілкування навіть з рідними і близькими, не кажучи про руйнівні наслідки для психіки і навіть тіла людини.


Якщо ж кордони «на замку», то туди не потрапити нікому, навіть з любов'ю і турботою.

І тільки здорові кордони дозволяють подбати про себе і дають шанс подбати про інших.



Запрошуємо вас в терапевтичну групу, де ми будемо вчитися піклуватися про свої кордони, захищати їх, а також поважати межі інших.



Терапевтична група «Особисті кордони: Я та Інші»



У цій групі ми будемо працювати з такими темами: