top of page
  • Фото автораkigipkiev

Особисті кордони. "ТАК" і "НІ" також можуть бути різними!




Американський психолог Мерилін Мюррей виділяє 5 способів сказати «ТАК / НІ»:


· Здорове так – вас просять про щось, вам це подобається, ви погоджуєтеся


· Здорове ні – вас просять про щось, вам не подобається, ви відмовляєте і спокійно до цього ставитеся


· Нездорове так – вас просять про щось, вам це не подобається, але ви погоджуєтеся, а потім ображаєтеся, обурюєтеся


· Нездорове ні – вас просять про щось, вам не подобається, ви відмовляєте і відчуваєте себе винним


· Вас просять про щось, вам це не подобається, але враховуючи добре ставлення до людини, ви погоджуєтеся і спокійно до цього ставитеся – такий варіант можливий, але тільки тимчасово і як виняток



Люди, які не навчилися встановлювати здорові кордони, як правило, реагують нездоровими ТАК й НІ.


Здорові кордони – це та сама золота середина, що дозволяє одночасно цінувати свою думку і прислухатися до інших, знати свої потреби і заявляти про них іншим, встановлювати теплі відносини, але не розчинятися в них.



Люди з особистими кордонами:

- цінують власну думку,

- не йдуть на радикальні компроміси,

- здатні ділитися особистою інформацією відповідно до конкретної соціальної ситуації,

- знають, чого вони хочуть і можуть пережити те, що інші люди їм говорять, або те, що з ними можуть не погоджуватися

- можуть взяти на себе відповідальність за свої дії і емоції, але при цьому не беруть на себе відповідальність за дії або емоції інших



Здорові кордони – запорука здорових стосунків.


Якщо кордони порушуються, це породжує роздратування і гнів, значно ускладнює спілкування навіть з рідними і близькими, не кажучи про руйнівні наслідки для психіки і навіть тіла людини.


Якщо ж кордони «на замку», то туди не потрапити нікому, навіть з любов'ю і турботою.

І тільки здорові кордони дозволяють подбати про себе і дають шанс подбати про інших.



Запрошуємо вас в терапевтичну групу, де ми будемо вчитися піклуватися про свої кордони, захищати їх, а також поважати межі інших.



Терапевтична група «Особисті кордони: Я та Інші»



У цій групі ми будемо працювати з такими темами:


- Як відстоювати кордони?

- Що заважає, а що допомагає відстояти себе?

- Де закінчуються мої кордони, а де починаються кордони іншої людини?



Терапевтична група – це безпечний простір для кращого розуміння себе і усвідомлення, як ті чи інші дії впливають на життя.



Формат групи:


2 рази на місяць,

Всього – 10 зустрічей,

по четвергах,

з 18:30 до 21:00.



Місце проведення групи:

онлайн, в Zoom.



Початок зустрічей:

16 грудня 2021.



Вартість участі:

800 грн – 1 зустріч.

Всього буде 10 зустрічей.



Участь в групі зараховується в години психотерапії для студентів других ступенів.



Ведучі:


Христина Смаглій:


· дипломований психолог

· сертифікований та акредитований гештальт-терапевт

· тренер-стажист у Київському Інституті Гештальту та Психодрами

· закінчила три ступені гештальту (КІГіП, МІГІП, GATLA), навчається на супервізора, веде приватну практику з 2010 року, п'ять років працювала в кризовому центрі для жінок, які постраждали від насильства в сім'ї

· з 2016 року працює в школі психології для мам Ольги Товпеко



Михайло Бакош:


· сертифікований гештальт-терапевт, психолог

· навчався в Київському Інституті Гештальту і Психодрами, закінчив три навчальні ступені

· тренер-стажист у Київському Інституті Гештальту та Психодрами

· спеціалізація в гештальт-коучингу, психотравмі та ПТСР



Щоб подати заявку в групу або замовити дзвінок менеджера, перейдіть за посиланням.


79 переглядів

Comments


bottom of page